7
Недељни планер оброка
Једна страница за доручак, ручак, вечеру и напомену о данима када је потребна брза опција.
- поље за проверу залиха
- простор за три главне основе
- један флексибилан оброк
Материјали за штампу
Корисни водичи
Контролне листе, планери и кратки подсетници који претварају читање у следећи корак. Отворите материјал, прилагодите га својој недељи и одштампајте или сачувајте као PDF из прегледача.
✓
Списак паметне куповине
Категорије које прате кретање кроз продавницу и помажу да проверите шта већ имате.
- свеже намирнице
- расхладно и замрзнуто
- остава и зачини
½
Подсетник за здрав тањир
Кратак визуелни подсетник за поврће, протеин, житарицу, малу количину масти и воду.
- пет питања за 20 секунди
- примери локалних намирница
- простор за личне комбинације
Верзија за штампу
Недеља на једној страници.
Понедељак
Доручак: ________
Ручак: ________
Вечера: ________
Уторак
Доручак: ________
Ручак: ________
Вечера: ________
Среда
Доручак: ________
Ручак: ________
Вечера: ________
Четвртак
Доручак: ________
Ручак: ________
Вечера: ________
Петак
Доручак: ________
Ручак: ________
Вечера: ________
Субота
Доручак: ________
Ручак: ________
Вечера: ________
Недеља
Доручак: ________
Ручак: ________
Вечера: ________
Резервна опција
________________
________________
________________
Прво потрошити
________________________
________________________
Припремити унапред
________________________
________________________
Напомена
________________________
________________________
Како да користите материјале
Оловка, фрижидер и мало флексибилности.
Планер није процена успеха. Прецртајте, замените и померите оброк када се дан промени. После недеље погледајте шта је било лако, шта је остало неискоришћено и која једна измена би помогла следећи пут.
- ШтампањеИзаберите дугме, а затим у прозору прегледача поставите A4 формат.
- ЧувањеУместо штампача можете изабрати „Сачувај као PDF”.
- ПриватностБелешке остају код вас; ова страница их не шаље нити складишти.
Наставите са водичем
Планер је најкориснији уз једноставан систем.
Погледајте како да изаберете три ослонца за недељу, претворите их у списак куповине и оставите место за промену.